Por que fazer psicoterapia?

Você já fez psicoterapia?

Nossas dificuldades e tristezas são como os dias cinzentos: temos vontade de ficar cada vez mais recolhidos e muitas vezes nos isolamos. Dias cinzentos acontecem na vida de todo mundo, mas muitas pessoas simplesmente só procuram ajuda quando o caos já se instalou.

Pode ser que você se pegue escutando velhas músicas que lembrem tempos mais felizes, talvez você chore a noite, sozinha e que pela manhã capriche no seu sorriso mais profissional com seu batom preferido, talvez você finja que está tudo bem quando seu coração está em pedacinhos.
Mas se aquela névoa está lá, é melhor encarar estes dias cinzentos como parte da vida. Fugir de nada adianta, pensar naquilo que você gostaria que tivesse sido mas não foi, tampouco ajuda. 
Ficar triste não é escolher sofrer, é entender que os dias cinzentos existem para todos: bonitos e feios, velhos e jovens, ricos e pobres.
Se permitir estar triste também faz parte da tal felicidade: é um momento natural e necessário este de introspecção e de quietude.
Para brilhar de novo é preciso tirar o pó: arejar as ideias, lavar a alma com lágrimas que você tem sufocado, se recolher e, aos poucos, deixar o sol entrar.
Fazer psicoterapia, ou terapia, como todo mundo fala, é uma ótima ideia:  procurar um bom psicoterapeuta pode lhe ajudar a entender o porquê de você estar assim e como você pode lidar melhor com o que deixa seus "dias cinzentos", ajudando a você se reequilibrar.
Quando o nosso dente dói, procuramos um dentista e ninguém fica com pudor de dizer que foi tratar os dentes.
Já quando a "alma" dói  muita gente tem vergonha de procurar um psicoterapeuta.
As pessoas arrumam desculpas e dizem que "não precisam", "não adianta nada", "é besteira", "conversar com um amigo é a mesma coisa", ou então o pior dos preconceitos: "fazer terapia é pra maluco ou drogado". 
Não tenha vergonha de fazer terapia, na verdade seria ótimo se todo mundo fizesse de vez em quando, para que os dias cinzentos não se instalem e virem uma tempestade.
Cuide de você: não só seus cabelos, sua pele, seu corpo, suas roupas - cuide também da sua cabeça, para que você possa perceber a pessoa incrível que você é: mesmo que o mundo diga o contrário ou tudo que você veja hoje seja uma névoa cinzenta.
Sinta-se abraçada com muito carinho por uma psicóloga que já fez muita terapia (como psicoterapeuta e paciente) e sabe a diferença que isto faz na vida de alguém. 

Se ame, se cuide! 

Psicoterapia muda vidas!

ilustração de @amandaoleander

Ninguém passa pela vida sem sentir este aperto no peito, esta vontade de chorar. Ficar angustiada de vez em quando é normal, mas e quando ela não passa? 
Quando o nó na garganta não desfaz nem depois do choro, tira sua fome ou seu sono, rouba sua paz, a depressão pode ter se instalado. 
Depressão não é frescura nem coisa de gente desocupada ou que não tem uma vida equilibrada. 
Depressão pode aparecer em qualquer momento na vida de qualquer pessoa e por mais forte que você seja, por mais que você tente levar uma vida leve ela pode te dar uma rasteira nos momentos que você menos espera.
Nem sempre a depressão tem uma causa externa grave (como uma morte ou separação) ou uma explicação óbvia. Pessoas que "têm tudo" também ficam deprimidas. Lembre-se que há pouquíssimo tempo duas celebridades internacionais cometeram suicídio apesar da vida de notável sucesso (a estilista Kate Spade e o chef de cozinha Anthony Bourdain). Pessoas que têm fé ficam deprimidas.
Pessoas que têm objetivos e uma vida produtiva ficam deprimidas.
Pessoas que têm uma vida saudável, se exercitam e se cuida ficam deprimidas.
Depressão não é sinônimo de fraqueza de caráter nem falta do que fazer.
Depressão é uma doença assim como pressão alta ou diabetes. Requer cuidado, atenção e respeito. Quem tem depressão não deve se envergonhar - você não tem culpa se está deprimida!
Quando o nó na garganta não passa, é hora de procurar ajuda.
Consulte um psicólogo, se cuide.
Você merece se sentir feliz e, por mais difícil que possa parecer agora, você é capaz. Mas se não está conseguindo se livrar dos sentimentos ruins sozinha, procure um bom profissional para lhe ajudar. Psicoterapia muda vidas! 
Em todo o Brasil a ligação para o CVV (188) é gratuita .